Πώς να αυξήσετε την ισχύ στους άνδρες με φυσικούς τρόπους;

Από μια ορισμένη ηλικία, οι εκπρόσωποι του ισχυρότερου φύλου έχουν συχνά προβλήματα με μια στύση. Το ζήτημα του τρόπου αύξησης της ισχύος στους άνδρες διεγείρει πολλούς. Μια τέτοια παραβίαση στο αρσενικό σώμα μπορεί να γίνει μια πραγματική τραγωδία. Οι αιτίες της στυτικής δυσλειτουργίας μπορεί να είναι το άγχος, ένας καθιστικός τρόπος ζωής, η λήψη του ντόπινγκ, του αλκοόλ, του καπνίσματος, του υποσιτισμού, της ορμονικής ανισορροπίας. Ωστόσο, δεν πρέπει να πανικοβληθείτε. Υπάρχουν πολλές διαφορετικές μέθοδοι αύξησης της ισχύος. Η υποδοχή της τελευταίας γενιάς, καθώς και οι συνταγές για την παραδοσιακή ιατρική, μπορούν να βοηθήσουν στην αντιμετώπιση του προβλήματος.

Πολλοί άνδρες στα ώριμα χρόνια θα ήθελαν να βελτιώσουν τη δύναμή τους. Η σύγχρονη ζωή επηρεάζει εξαιρετικά αρνητικά την υγεία των ανδρών. Η συνεχής έλλειψη ύπνου και υπερβολικής εργασίας μπορεί επίσης να αποτελέσει τους λόγους για την αποδυνάμωση μιας στύσης και της σεξουαλικής έλξης. Η αποκατάσταση της ισχύος απαιτεί χρόνο και ορισμένα μέτρα.

Πώς να αυξήσετε την ισχύ στο σπίτι

Πρώτα απ 'όλα, στην καταπολέμηση της στυτικής δυσλειτουργίας, πρέπει να παρατηρηθούν αρκετοί βασικοί κανόνες:

• Τακτική σεξουαλική ζωή. Τα αναπαραγωγικά αρσενικά όργανα απαιτούν συνεχή εκπαίδευση. Για κάθε άνθρωπο, είναι σημαντικό να αποφευχθούν μεγάλες αποφάσεις από το σεξ. Παρέχει υγεία σε ολόκληρο το σώμα, βελτιώνει την ποιότητα των σπερματοζωαρίων και αυξάνει το ποσό του. Οι τακτικές σεξουαλικές επαφές εμποδίζουν την περαιτέρω ανάπτυξη της ανικανότητας. Σύμφωνα με την επιστημονική έρευνα του 2003, οι εβδομαδιαίες οργασμοί μειώνουν σημαντικά τους κινδύνους του καρκίνου του προστάτη.
• Πρόληψη ασθενειώνπου μεταδίδονται σεξουαλικά. Τέτοιες λοιμώξεις αναπτύσσονται απροσδόκητα και γρήγορα. Η παρουσία τους στο αρσενικό σώμα θα βοηθήσει στον εντοπισμό των κατάλληλων δοκιμών. Ωστόσο, δεν είναι όλοι οι εκπρόσωποι του ισχυρότερου φύλου να υφίστανται τακτικά εξετάσεις για σεξουαλικές λοιμώξεις. Οποιαδήποτε κακουχία θα πρέπει να προκαλέσει γιατρό και να υποβληθεί σε διάγνωση. Μετά από όλα, όχι μόνο τα γεννητικά όργανα, αλλά ολόκληρο το αρσενικό σώμα υποβάλλονται σε βλάβη.
• Σωστή διατροφή Θα πρέπει να είναι μία από τις κύριες μεθόδους στην καταπολέμηση της στυτικής δυσλειτουργίας. Μια ισορροπημένη διατροφή βοηθά στην αύξηση της ισχύος και εξασφαλίζει τη σεξουαλική επιθυμία. Τα προϊόντα που χρησιμοποιούνται πρέπει αναγκαστικά να περιέχουν μεγάλη ποσότητα φωσφόρου - αυτό το στοιχείο έχει άμεση επίδραση στην αρσενική υγεία και ισχύ. Είναι απαραίτητο να τρώτε τρόφιμα, τα οποία συμβάλλουν στην παραγωγή των απαραίτητων αρσενικών ορμονών. Μετά τον φωσφόρο, το κύριο στοιχείο ιχνοστοιχείων για έναν άνθρωπο είναι ο ψευδάργυρος. Είναι αυτός που εμπλέκεται στη σύνθεση της τεστοστερόνης. Η ανεπάρκεια ψευδαργύρου στο σώμα οδηγεί σε επιδείνωση της ποιότητας της εκσπερμάτισης και της επιδείνωσης της ισχύος. Επίσης, τα τρόφιμα που χρησιμοποιούνται για τα τρόφιμα πρέπει να περιέχουν βιταμίνη Ε. Παρέχει επίσης έναν άνθρωπο με υψηλή ισχύ και αποτρέπει αρνητικές αλλαγές στα κύτταρα των γεννητικών οργάνων. Η σωστή διατροφή συμβάλλει στην ταχεία απαλλαγή από τα προβλήματα με μια στύση, αποκαθιστά την ορμονική ανισορροπία και βοηθά στην ανάκτηση σε σύντομο χρονικό διάστημα. Πώς να αυξήσετε την αδύναμη ισχύ με δίαιτα; Είναι απαραίτητο να τρώτε προϊόντα πρωτεϊνών, μέλι με καρύδια, μπαχαρικά, λαχανικά και φρούτα.
• Άρνηση αλκοόλ. Όσο λιγότερο ένας άνθρωπος πίνει αλκοόλ, τόσο καλύτερη είναι η ισχύς του. Πολλοί πιστεύουν ότι ένα ποτήρι κρασί θα παράσχει το επιθυμητό κίνητρο για το σεξ. Ωστόσο, αυτό δεν συμβαίνει. Για παράδειγμα, με την προστατίτιδα, κάθε αλκοόλ είναι απολύτως αντενδείκνυται. Σε μια κατάσταση όπου ο ακριβής λόγος για την αποδυνάμωση της ισχύος είναι άγνωστος, το αλκοόλ πρέπει να αποκλείεται πλήρως από τη ζωή του.
• Απαλλαγείτε από επιπλέον κιλά. Το υπερβολικό βάρος μπορεί επίσης να προκαλέσει μείωση της ισχύος. Προκειμένου να πέσετε αργά επιπλέον κιλά, ξεκινήστε κάθε πρωί με φόρτιση. Κάνετε αθλητικές ασκήσεις κατά τη διάρκεια της ημέρας, επισκεφθείτε το γυμναστήριο.
• Ένα πλήρες όνειρο Θα βοηθήσει στην αποκατάσταση της δύναμης του σώματος. Η χρόνια έλλειψη ύπνου, η υπερβολική εργασία, η αδυναμία επηρεάζουν εξαιρετικά αρνητικά την στυτική λειτουργία ενός ανθρώπου. Είναι εξαιρετικά σημαντικό να πάρετε πάντα αρκετό ύπνο και να ξεκουραστείτε μετά τη δουλειά.

 

Αύξηση της ισχύος με φυσικές μεθόδους

1. Η διατροφή παίζει πρωταρχικό ρόλο στη λειτουργία ολόκληρου του οργανισμού. Τα τρόφιμα πρέπει να περιέχουν όλα τα θρεπτικά συστατικά που είναι απαραίτητα για το σώμα, ειδικά οι βιταμίνες και τα μέταλλα που είναι απαραίτητα για τη δύναμη, το κύριο των οποίων είναι ψευδάργυρος, σελήνιο, βιταμίνη Ε, C, Β βιταμίνες Β. Κάθε μέρα πρέπει να αναπληρώσετε την καθημερινή ανάγκη για αυτές τις ουσίες.
2. Οι ειδικές ασκήσεις για την αύξηση της ισχύος στοχεύουν στην αύξηση της κυκλοφορίας του αίματος στα πυελικά όργανα και στην κατάρτιση των μυών των μυών της ισχύος-παθητικών και του Kopec. Αυτές οι ασκήσεις δεν παίρνουν πολύ χρόνο και δίνουν ένα αξιοσημείωτο αποτέλεσμα μετά την πρώτη εβδομάδα εκπαίδευσης.
3. Η σεξουαλική λειτουργία και η σεξουαλική επιθυμία έχουν άμεση σύνδεση με το επίπεδο της ανδρικής τεστοστερόνης ορμόνης. Το χαμηλό επίπεδο τεστοστερόνης στο αρσενικό σώμα είναι η αιτία της μείωσης της ισχύος και της σεξουαλικής ικανότητας. Αυτό ισχύει ιδιαίτερα για τους άνδρες μεσαίας και μεγαλύτερης ηλικίας, των οποίων το επίπεδο τεστοστερόνης αρχίζει να μειώνεται σταδιακά (περίπου 1-1,5% ετησίως μετά από 25 χρόνια).
4. Το υπερβολικό βάρος στους άνδρες είναι ο χειρότερος εχθρός της ισχύος. Το γεγονός είναι ότι το υπέρβαρο όχι μόνο μειώνει το επίπεδο της τεστοστερόνης, αλλά και αυξάνει το επίπεδο των θηλυκών ορμονών του οιστρογόνου - των γυναικών φύλου, το υπερβολικό επίπεδο των οποίων οδηγεί όχι μόνο σε στυτική δυσλειτουργία, αλλά και σε επιδείνωση της γενικής υγείας ενός ανθρώπου. Επιπλέον, το υπερβολικό βάρος οδηγεί σε καρδιαγγειακές παθήσεις και διαβήτη, οι οποίες αποτελούν επίσης σοβαρούς παράγοντες για τη μείωση της ισχύος και της απειλής για την υγεία.
   Για να διαγνώσουμε το υπερβολικό βάρος, είναι απαραίτητο να μετρηθεί η περιφέρεια της μέσης σε έναν άνθρωπο - 94 cm ή περισσότερα δείχνει την παχυσαρκία.
5. Αρνούνται να πίνουν αλκοολούχα ποτά, κάπνισμα και χρήση ναρκωτικών ουσιών. Το γεγονός ότι οι κακές συνήθειες είναι ο χειρότερος εχθρός της δύναμης έχει αποδειχθεί από καιρό από τους γιατρούς. Μόνο να απαλλαγούμε από κακές συνήθειες μπορεί να βελτιώσει ριζικά τη σεξουαλική λειτουργία ενός άνδρα.
6. Ένας καθιστικός τρόπος ζωής βοηθά στη μείωση της ισχύος. Σημειώνεται ότι οι εκπρόσωποι των επαγγελμάτων συνεδρίασης έχουν μια πιο έντονη τάση να εξασθενούν ισχύ από τους εκπροσώπους των επαγγελμάτων, των οποίων η δραστηριότητα συνδέεται με τη σωματική δραστηριότητα. Ως εκ τούτου, ένας άλλος αποτελεσματικός τρόπος για την αύξηση της ισχύος είναι η σωματική δραστηριότητα και η ενεργή αθλήματα.
   Ωστόσο, εάν το γένος υποχρεούται να βρίσκεται σε καθιστή θέση όλο το εικοσιτετράωρο, θα βοηθήσει στη διόρθωση της κατάστασης Άσκηση με βαρέλλ, με στόχο την κατάρτιση του ηβικού και του Cope Muscle. Το πλεονέκτημα αυτής της άσκησης είναι ότι δεν χρειάζεται να σηκωθείτε από το χώρο εργασίας σας για να το εκπληρώσετε.
7. Συχνά, προκύπτουν προβλήματα με τη στυτική λειτουργία με βάση τις ψυχολογικές εμπειρίες. Αυτές μπορεί να είναι οι συνέπειες της ανεπιτυχούς σεξουαλικής επαφής, της αβεβαιότητας στις σεξουαλικές τους ικανότητες κλπ. Σε κάθε περίπτωση, πρέπει να απαλλαγείτε από σεξουαλικά συγκροτήματα, αν όχι ανεξάρτητα, τότε με τη βοήθεια των γιατρών - sexopathologist ή ψυχοθεραπευτή.
8. Αποφύγετε το άγχος, τη μακροχρόνια κατάθλιψη και τις εμπειρίες. Όταν το σώμα υπόκειται σε τυχόν εμπειρίες, η σεξουαλική λειτουργία αναστέλλεται. Αυτό οφείλεται στον αρχαίο μηχανισμό γονιμοποίησης, η ουσία του οποίου είναι ότι ο απόγονος γεννιέται στις πιο ευνοϊκές συνθήκες.
9. Domest. Οδηγήστε ύπνο τουλάχιστον 8 ώρες την ημέρα. Το όνειρο πρέπει να πραγματοποιείται σε βέλτιστες συνθήκες σε πλήρη σιωπή και σκοτάδι.

Το ζήτημα της αύξησης της ισχύος πρέπει να προσεγγιστεί συνολικά, τότε η αποτελεσματικότητα της θεραπείας θα είναι πολύ υψηλότερη.

Το άγχος, ο υποσιτισμός και το αλκοόλ οδηγούν στο γεγονός ότι ήδη σε νεαρή ηλικία τίθεται το ερώτημα για το πώς να αυξήσει τη δύναμη στους άνδρες σε φυσικές μεθόδους, χωρίς να χρησιμοποιούν φάρμακα. Μην διστάσετε να δείτε έναν γιατρό με στυτική δυσλειτουργία. Τα σύγχρονα εργαλεία μπορούν εύκολα και με ασφάλεια να αυξήσουν τη λίμπιντο στους άνδρες, να αυξήσουν την ποσότητα της τεστοστερόνης και να διατηρήσουν την έλξη στις γυναίκες στο σωστό επίπεδο. Ένας άνδρας σε οποιαδήποτε ηλικία και σε οποιαδήποτε κατάσταση υγείας μπορεί να έχει δυσλειτουργίες στη στενή σφαίρα, η οποία σε καμία περίπτωση δεν υποδηλώνει αρσενική αποτυχία. Εάν η συστολή και ο φόβος της επίδειξης ψευδούς κατωτερότητας δεν επιτρέπουν την προσφυγή σε ειδική βοήθεια, είναι απαραίτητο να μάθετε πώς να αυξήσετε σωστά τη δύναμη στο σπίτι. Υπάρχει ένας τεράστιος αριθμός συστάσεων και μεθόδων για την αύξηση της ισχύος σε άνδρες με λαϊκές θεραπείες.

Παρ 'όλα αυτά, με τη συστηματική εμφάνιση σεξουαλικών προβλημάτων, δεν πρέπει να βασίζεστε μόνο σε λαϊκές μεθόδους για να επιτύχετε αμέσως μια στύση. Η πρόληψη είναι το καλύτερο μέσο για τη διατήρηση της ανδρικής υγείας μέχρι την ηλικία. Εάν η συμμόρφωση με τις συστάσεις, η διατήρηση του σωστού τρόπου ζωής δεν παρέχει σταθερή αύξηση της ισχύος και των αρσενικών αποτυχιών αρχίζουν να είναι χρόνιες, τότε δεν μπορείτε να κάνετε χωρίς ιατρική παρέμβαση. Πρέπει να θυμόμαστε ότι η σεξουαλική ανικανότητα μπορεί να είναι το αποτέλεσμα ορισμένων ασθενειών που δεν μπορούν να θεραπευτούν στο σπίτι.

Οι κύριες αιτίες των αρσενικών προβλημάτων

Μια υγιής δύναμη ενός ανθρώπου παρέχει όχι μόνο τη σωστή διατροφή, έναν υγιεινό τρόπο ζωής και μια γενική φυσική κατάσταση. Ελλείψει χρόνιων ασθενειών, το πλήρες φύλο επιτυγχάνεται υπό τις ακόλουθες συνθήκες:

• Η παρουσία προσωπικών ψυχολογικών ιδιοτήτων - ιδιοσυγκρασία, δραστηριότητα, αυτοπεποίθηση
• Καλή υγεία, σωματική δραστηριότητα
• Έλλειψη συγκροτημάτων που σχετίζονται με αποτυχίες σε σχέσεις με γυναίκες ή με την εμφάνισή τους
• Έλξη σε μια γυναίκα, μια επιθυμία όχι μόνο να πάρει, αλλά και να δώσει ευχαρίστηση
• Την αντίστοιχη συμπεριφορά και τη σεξουαλική δραστηριότητα του σεξουαλικού εταίρου, η οποία μπορεί να είναι κρίσιμη

Οι κύριοι λόγοι που παρεμβαίνουν σε έναν άνθρωπο και οδηγούν σε μια αδύναμη στύση και η αδυναμία εκτέλεσης ή ολοκλήρωσης της σεξουαλικής επαφής είναι: Συμπεριλάβετε:

• Το άγχος, η κατάθλιψη, η νεύρωση, η σωματική κόπωση και ο ερεθισμός (μέχρι πρόσφατα, αυτοί οι λόγοι θεωρήθηκαν οι κύριοι)
• Ορισμένες ασθένειες, κυρίως το καρδιαγγειακό σύστημα, οι ορμονικές διαταραχές (διαβήτης), η προστατίτιδα, η επιληψία, η σκλήρυνση κατά πλάκας κλπ.
• Η παρουσία τραυματισμών στο πυελικό και το περίνεο, χειρουργικές επεμβάσεις σε αυτά τα μέρη του σώματος
• Λαμβάνοντας κάποια φάρμακα, όχι μόνο χρησιμοποιούνται για ογκολογικές ασθένειες ορμονικών φαρμάκων, αλλά και αβλαβή διουρητικά και ακόμη και διφαινυδραμίνη
• Λανθασμένη διατροφή, κατάχρηση αλκοόλ (ειδικά η μπύρα επηρεάζει τη δύναμη), το κάπνισμα, τα ναρκωτικά
• Υποκειμενικές ψυχολογικές αιτίες που σχετίζονται με έναν συγκεκριμένο συνεργάτη

Προληπτικά μέτρα

Είναι εξαιρετικά σημαντικό να εγκαταλείψουμε τα επιβλαβή προϊόντα

Ένας άνδρας πρέπει να αποφασίσει τι είναι πιο σημαντικό για αυτόν - μπύρα, χάμπουργκερ και τσιγάρα ή υγεία και μια γυναίκα. Η διατήρηση της σωστής ισχύος δεν θα απαιτήσει υπερβολικές προσπάθειες ή ειδικές διαδικασίες. Είναι απαραίτητο να εγκαταλείψουμε τους εθισμούς ή να ελαχιστοποιηθεί η κατανάλωση αλκοόλ και καπνού, τουλάχιστον μερικές φορές επισκέπτεστε το γυμναστήριο και την πισίνα, ξεχάστε τα hot dogs και το shawarma και να είστε περισσότερο στον καθαρό αέρα. Το υπερβολικό βάρος επηρεάζει σοβαρά την ανικανότητα, οπότε θα πρέπει να διατηρείτε τον εαυτό σας σε φόρμα, εάν είναι απαραίτητο, να καταφύγετε σε φυσικές ασκήσεις και να ξεκουραστείτε ενεργά. Τα τρόφιμα πρέπει να είναι γεμάτα και ποικίλα. Χωρίς αποτυχία, φρέσκα λαχανικά και φρούτα, οι χυμοί πρέπει να συμπεριληφθούν στη διατροφή. Είναι δυνατή μια ισορροπημένη υποδοχή βιταμινών, αλλά σε αυτή την περίπτωση είναι απαραίτητο να ακολουθήσετε με σαφήνεια τις οδηγίες και τις ιατρικές συστάσεις. Αυξήστε την ισχύ και τις τακτικές σεξουαλικές σχέσεις.

Μην ξεχνάτε το ρόλο μιας γυναίκας: ένας συνεργάτης θα πρέπει να προκαλέσει έλξη με την εμφάνισή του και τη φυσική του κατάσταση. Ως ένα είδος πρόληψης, μπορείτε να συμβουλεύσετε έναν άνθρωπο να μην μετατοπίσει όλα τα σπιτικά -που φροντίζουν για τους ώμους των γυναικών, ώστε να μην ακούσουν το παραδοσιακό "κεφάλι -up" ή "κουρασμένο σήμερα". Το πλύσιμο πιάτων, η προετοιμασία του δείπνου, ο καθαρισμός στο διαμέρισμα μπορεί να αποδειχθεί πρωτότυπα προληπτικά μέτρα που σας επιτρέπουν να διαμορφώσετε αρμονικές και ευαίσθητες σχέσεις μεταξύ των εταίρων.

Συχνά, οι ψυχολογικές πτυχές της σχέσης μεταξύ των εταίρων, κυρίως των συζύγων, καταλαμβάνονται από την πρωταρχική σημασία στη σεξουαλική ζωή. Μπορεί να φανεί ένας άνθρωπος που δεν ικανοποιεί τη σύζυγό του ή τη φίλη του, δεν αποδεικνύει επαρκώς τις ιδιότητές του ως επικεφαλής της οικογένειας, κερδίζει ελάχιστα, δεν δείχνει την κατάλληλη ανησυχία για το σπίτι. Ένα υποσυνείδητα συσσωρευμένο αρνητικό αργά ή γρήγορα θα οδηγήσει σε καταστροφές σε σεξουαλικές σχέσεις. Για να επιτύχετε την αρμονία, πρέπει να καταλάβετε τον εαυτό σας, να συζητήσετε την κατάσταση με έναν συνεργάτη, να διορθώσετε αντικειμενικά τις αδυναμίες. Εάν μια γυναίκα κάνει υπερεκτιμημένες απαιτήσεις σε έναν άνδρα, η οικογένεια δημιουργεί μια αφόρητη ψυχολογική κατάσταση, τότε η βοήθεια ενός επαγγελματικού ψυχολόγου θα πρέπει να εξαλείψει τις ριζοσπαστικές λύσεις.

Αύξηση της ισχύος με φυσικούς τρόπους

Εξετάστε τις κύριες μεθόδους και τις συνταγές για την αύξηση της ισχύος και της λίμπιντο στο σπίτι χωρίς τη χρήση ναρκωτικών και ειδικών ιατρικών διαδικασιών.

Φυσικά μέτρα

1. Ένα ντους αντίθεσης είναι μια αποδεδειγμένη μέθοδος που αυξάνει τη δύναμη. Πριν από τη σεξουαλική επαφή, συνιστάται να περάσετε 10-15 λεπτά στο μπάνιο, αλλάζοντας περιοδικά τη θερμοκρασία του νερού από ζεστό σε κρύο. Η αντίθεση πρέπει να αλλάξει σταδιακά, φθάνοντας στη διαφορά με το μέγιστο λογικό για το σώμα της διαφοράς μέχρι το τέλος της διαδικασίας. Το αποτέλεσμα θα είναι η γενική σφριγηλότητα και η ετοιμότητα για το κρεβάτι. Αυτή η διαδικασία δεν μπορεί να πραγματοποιηθεί με προστατίτιδα.
2. Η τακτική επίσκεψη στο λουτρό και το ατμόπλοιο βελτιώνει τη γενική φυσική κατάσταση, βοηθά στην απομάκρυνση των τοξινών και των επιβλαβών ουσιών από το σώμα και δίνει ευχαρίστηση, ειδικά αν συνοδεύεται από έναν συνεργάτη.
3. Σε ορισμένες περιπτώσεις, τίθεται το ερώτημα για το πώς να αυξήσουμε γρήγορα τη δύναμη με αυτοσχέδια μέσα. Χωρίς τη χρήση ειδικών ουσιών, οι διαδικασίες πάγου μπορούν να δώσουν άμεση επίδραση. Ο πέτρινος πάγος (τουλάχιστον 300 g) πρέπει να τυλιχτεί σε διάφορα στρώματα με γάζα ή τυλιγμένο σε ένα μαντήλι, ένα άλλο λεπτό ύφασμα και 1-1,5 λεπτά εναλλάξ στο κάτω μέρος του πίσω μέρους του κεφαλιού, της καρδιάς και του όσχεου. Η επίδραση του κρύου θα ενισχύσει την κυκλοφορία του αίματος και θα παρέχει ροή αίματος στα σπηλαιώδη σώματα.

Υπάρχουν ειδικές φυσικές ασκήσεις, με την τακτική απόδοση των οποίων η κυκλοφορία του αίματος, η δραστηριότητα των νεφρών, του ουρητήρα, της ουροδόχου κύστης και, ως εκ τούτου, της ισχύος να αυξηθεί:

1. Άσκηση 1. Καθίστε στο πάτωμα, λυγίστε το πόδι και για 1-2 λεπτά με τον δείκτη και τους αντίχειρες μασάζ και τρίψτε στη διαμήκη κατεύθυνση του τένοντα του Αχιλλέα, αυξάνοντας την πίεση όταν κινείται προς τα κάτω. Στο τέλος, πιάστε το πόδι σας αρκετές φορές στην περιοχή τένοντα. Κάνετε το ίδιο με το άλλο πόδι.
2. Άσκηση 2. Καθισμένος στο πάτωμα, για 1-1,5 λεπτά, μασάζ με τα διπλωμένα χέρια πρώτα το κάτω πόδι του αριστερού ποδιού, έπειτα με το δεξί, κινείται προς τα κάτω.
3. Άσκηση 3. Ξαπλωμένη στο στομάχι, διπλώστε τα χέρια σας κάτω από το πηγούνι, αραιώστε τους αγκώνες προς διαφορετικές κατευθύνσεις. Μετά από μια απότομη αναπνοή, λυγίστε το δεξί σας πόδι και αρκετές φορές επικοινωνήστε με το γόνατό σας με τον αγκώνα του δεξιού χεριού (ή προσπαθήστε να έρθετε σε επαφή). Όταν επιστρέφετε στην αρχική θέση, κάντε μια μακρά εκπνοή.

Εγχύσεις και αφέψημα βοτάνων

Και τα δύο και 500 χρόνια πριν αντιμετώπισαν προβλήματα ισχύος. Οι γιαγιάδες-herbits ήρθαν στη διάσωση, από τις οποίες ορισμένες συνταγές που χρησιμοποιούνται στο σπίτι έχουν επιβιώσει μέχρι σήμερα.

1. Ένα αφέψημα της τσουκνίδας. 5 κουταλιές της σούπας. μεγάλο. Οι σπόροι τσουκνίδας χύνονται με 0,5 λίτρα κόκκινου κρασιού και βράζονται σε χαμηλή φωτιά για 5 λεπτά. Το προκύπτον αφέψημα υπερασπίζεται και φιλτράρεται. Το φάρμακο καταναλώνεται 3 φορές την ημέρα για 1 κουταλιά της σούπας. μεγάλο. Οι σπόροι τσουκνίδας μπορούν να παρασκευαστούν με βραστό νερό και να καταναλώνονται αντί για τσάι.
2. Αρκετοί τύποι θεραπευτικών βάμματος παρασκευάζονται από τη ρίζα του καλαμού. 10 g της ρίζας και 10 γραμμάρια νυχτερινών κονδύλων χύνεται 100 g βραστό νερό. Η έγχυση λαμβάνεται 4 φορές την ημέρα για 1 κουταλιά της σούπας. μεγάλο. Σύμφωνα με μια άλλη συνταγή, 1 κουταλιά της σούπας. μεγάλο. Η ρίζα της Aira παρασκευάζεται 200 g βρασμού νερού και επέμενε για 6 ώρες. Το προκύπτον βάμμα καταναλώνεται 50 g 3 φορές την ημέρα πριν από τα γεύματα. Από τη ρίζα του καλαμικού για φαρμακευτικούς σκοπούς, το βάμμα αλκοόλ παρασκευάζεται επίσης σε ποσοστό 1 έως 5, το οποίο πρέπει να ληφθεί σε 0,5 κουταλιές. Το πρωί, η μέρα και το βράδυ.
3. 150 g χυμού αλόης, 300 γραμμάρια μελιού και 400 g κόκκινου κρασιού επιμένουν για 6 ημέρες και καταναλώνονται 3 φορές την ημέρα για 1 κουταλιά της σούπας. μεγάλο. Είναι επίσης αποτελεσματικό να παίρνετε χυμό αλόης για 1 κουταλιές της σούπας. Πριν φάτε 3 φορές την ημέρα. Τα καλά αποτελέσματα μπορούν να επιτευχθούν με ένα κοκτέιλ συστατικών, καθένα από τα οποία περιλαμβάνεται στον κατάλογο της τόνωσης της ισχύος: 100 g χυμού αλόης και φρεσκοκομμένα από 5 φρούτα, ο χυμός λεμονιού αναμειγνύεται με 600 g καρύδια και 400 g φυσικού μελιού. Το εργαλείο που προκύπτει λαμβάνεται για 1 κουταλιά της σούπας. μεγάλο. 3 φορές την ημέρα πριν από τα γεύματα.
4. Οι βάσεις του Αγίου Ιωάννη διεγείρουν τη σεξουαλική επιθυμία όχι μόνο στους άνδρες, αλλά και στις γυναίκες. 10 g αποξηραμένου γρασιδιού χύνεται με 200 g βραστό νερό και βρασμένο για 20 λεπτά. Η χρήση του προκύπτουσα ποτό πρέπει να είναι σε άδειο στομάχι. 100 g του WORT του Αγίου Ιωάννη μπορούν επίσης να επιμείνουν με 0,5 λίτρα βότκας και να πάρουν 1 κουταλάκι της σούπας. 3 φορές την ημέρα.
5. 1 κουταλιά της σούπας. μεγάλο. Τα φρούτα Limonnik χύνονται με ένα ποτήρι βραστό νερό και λαμβάνονται για 1 κουταλιά της σούπας. μεγάλο. Το πρωί και το βράδυ. Το βάμμα στη βότκα γίνεται σε αναλογία 1 έως 5 και καταναλώνεται 1 κουταλάκι. Μετά το φαγητό.

Χρήσιμα προϊόντα διατροφής

Είναι αδύνατο να καταγράψουμε τα προϊόντα που αυξάνουν την ισχύ των ανδρών να καταναλώνονται τακτικά λόγω της αφθονίας τους. Ας σταθούμε στο πιο σημαντικό:

• κύμινο;
• ακατέργαστοι σπόροι κολοκύθας.
• γογγύλια των γογγύλων.
• κανέλα;
• Αμύγδαλα, καρύδια.
• τριαντάφυλλο
• ακατέργαστο σκόρδο;
• κρέας, ειδικά το ήπαρ του βοείου κρέατος.
• Σολομός, συκώτι γάδου.
• ακατέργαστο κοτόπουλο ή αυγά ορτυκιών.
• σκληρό τυρί, τυρί cottage, ξινή κρέμα.
• μαϊντανό και όλοι οι τύποι κρεμμυδιών.
• καρότο;
• Λεμόνι και χειροβομβίδες.
• Ημερομηνίες?
• Πρότρα και γύρη μελισσών ·
• ελιά, λιναρόσπορο, λάδι κολοκύθας, λάδι καρυδιά?
• Φυσικό μέλι
• σοκολάτα;
• λίπος Badger;
• Μούμια και πολλοί άλλοι.

Τα παραπάνω προϊόντα μπορούν να καταναλωθούν σε είδος, να αναμιγνύονται με άλλους, να προστεθούν σε τελειωμένα πιάτα και ποτά κ.λπ., και μερικές φορές απροσδόκητοι συνδυασμοί προϊόντων είναι αποτελεσματικοί. Ένα κοκτέιλ μπύρας και ξινή κρέμα όχι μόνο αυξάνει την αρσενική δύναμη, αλλά είναι επίσης ένα ισχυρό ενεργειακό ποτό. Εκτός από τη βελτίωση της ισχύος, η χρήση υγιεινής διατροφής έχει θετική γενική μεταλλική επίδραση σε ένα άτομο, του δίνει δύναμη και ενέργεια.